10 Meilleures Façons de Réduire la Cellulite: Saviez-vous que plus de 80% d’entre nous ont de la cellulite ?
Le fait est que la plupart d’entre nous ont de la cellulite. Cependant, c’est aussi un fait que la plupart d’entre nous n’en sont pas satisfaits et souhaiteraient pouvoir trouver un moyen de s’en débarrasser sans remanier nos vies ou dépenser une fortune absolue (nous vous regardons, rayon de produits coûteux…)
Alors, comment réduire la cellulite une fois qu’elle vous regarde dans le miroir ? Et si vous n’avez pas encore vu de capitons de peau d’orange sur vos cuisses, comment pouvez-vous les tenir à distance ?
Si vous vous demandez comment vous débarrasser de la cellulite,
Il existe quelques moyens simples de le réduire, et qui plus est, vous pouvez les lancer dès aujourd’hui !
10 Meilleures Façons de Réduire la Cellulite: Environ 80 à 90 % d’entre nous ont de la cellulite, donc si vous en avez, vous n’êtes en aucun cas seul. Elle est causée par une collection de graisse qui pénètre dans la couche supérieure de la peau, ce qui donne cet aspect capitonné et peau d’orange.
La cellulite ne fait pas de discrimination et peut apparaître quelle que soit la forme ou le type de corps, vous pouvez donc la trouver sur vos cuisses, vos fesses, vos bras ou votre ventre, que vous soyez une taille 8 ou une taille 18. C’est aussi génétique, donc si votre mère souffre avec ce truc, vous pourriez trouver que vous êtes plus susceptible de l’avoir aussi.
Suivez ces 10 étapes simples et vous verrez une réduction de cette peau d’orange en un rien de temps – prêt à commencer ?
1. Brosse pour le corps
Bien que l’introduction du brossage corporel dans votre routine quotidienne puisse sembler beaucoup d’efforts alors qu’il est déjà assez difficile de trouver le temps de s’hydrater, les avantages parlent vraiment d’eux-mêmes. Et une fois que vous vous habituerez à trouver cinq minutes supplémentaires pour utiliser votre brosse pour le corps, elle deviendra une partie intégrante de votre journée sans arrière-pensée.
Assurez-vous de frotter avant d’entrer dans la douche, toujours par mouvements circulaires, en commençant toujours par les chevilles et en remontant vers votre cœur.
On pense que l’action améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, donc l’essayer pendant quelques semaines éliminera non seulement la peau sèche, mais vous remarquerez également un impact réel sur ces fossettes.
Poursuivez avec une huile pour le corps pour nourrir votre peau et vous aurez l’impression de vous être fait dorloter en même temps.
Vous pouvez acheter une brosse pour le corps à poils naturels à partir de 12,99 € seulement sur des sites comme Amazon, alors passez une commande et brossez-vous !
2. Exercices cardio
Lorsqu’il s’agit des meilleurs exercices pour se débarrasser de la cellulite, le cardio est la clé. C’est parce que plus vous travaillez dur et plus votre fréquence cardiaque augmente, plus vous brûlerez de graisse.
L’entraînement par intervalles est un excellent moyen de le faire – de courtes périodes d’exercices à haute intensité seraient beaucoup plus efficaces que les exercices à faible intensité pendant une période plus longue, car, selon le NHS, pendant la phase de haute intensité « votre corps brûle principalement des glucides pour l’énergie, mais pendant la récupération, votre corps brûle principalement des graisses pour produire l’énergie nécessaire pour aider votre corps à récupérer de l’effort intense.’
Allez-y doucement pour commencer et progressez. La course à pied est le choix le plus évident pour les exercices d’intervalle, mais la natation et le cyclisme sont également d’excellents exercices à essayer si vous voulez combattre la cellulite.
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3. L’eau
Pour garder la cellulite à distance, vous devez boire votre apport quotidien recommandé en eau.
La cellulite sous votre peau stocke des toxines – qui peuvent s’accumuler si vous avez un mode de vie malsain, quelle que soit votre forme ou votre taille. L’eau maintient la peau hydratée et élimine les toxines, et c’est la clé si vous voulez aussi garder votre peau fraîche et jeune !
Cependant, ne buvez pas trop d’eau car cela pourrait entraîner un gonflement sous la cellulite – 1,5 litre par jour est suffisant.
Si vous trouvez l’eau plate ennuyeuse, aromatisez-la naturellement avec des tranches d’agrumes ou de baies.
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4. Mangez des aliments qui fournissent de la lécithine
Si vous mangez beaucoup d’aliments raffinés, transformés ou gras, ceux-ci pourraient tous contribuer à une mauvaise circulation et donc n’encourageront pas les processus digestifs naturels du corps à éliminer les toxines, déclenchant ainsi l’apparition de la cellulite.
Une alimentation riche en antioxydants – vitamines A, C et E, ainsi que du sélénium, du manganèse, du zinc et du cuivre – peut aider à prévenir les dommages cellulaires qui conduisent aux redoutables fossettes.
En mangeant ces aliments quotidiennement, vous restaurerez la force des cellules dermiques – et la bonne nouvelle est qu’ils sont tous très savoureux. Les œufs, les pommes, le soja, les épinards, le chou-fleur, les arachides et la laitue Iceberg sont tous des aliments riches en lécithine, ils sont donc parfaits pour se débarrasser de la cellulite. Il est temps de remplir la cuisine !
10 Meilleures Façons de Réduire la Cellulite
5. Protéine
Les protéines stimulent et renforcent la production de collagène et d’élastine qui éloigne la cellulite. Il aide également à raffermir les muscles qui peuvent maintenir les réserves de graisse en place et réduit l’effet capitonné de la cellulite. Dans l’ensemble, la protéine est un gagnant lorsqu’il s’agit de lutter contre la peau d’orange !
Ajoutez plus de viandes maigres, de dinde, de noix, de lait écrémé et de légumineuses à votre alimentation pour obtenir les meilleures chances d’amélioration.
6. Crème anti-cellulite
Il y a beaucoup de choix et cela peut parfois sembler un peu écrasant.
une crème de milieu de gamme est (environ 25,90 € d’Amazon). Utilisez un gommage chaque fois que vous vous douchez pour augmenter la circulation sur les cuisses et les fesses également.
Il convient également de noter que les crèmes n’aideront vraiment que légèrement l’apparence dans le cadre d’un régime alimentaire et d’un régime d’exercice – elles peuvent aider superficiellement dans le département de l’apparence, mais elles ne font pas de miracles, et même les crèmes les plus chères ne peuvent pas faire fondre le graisse loin.
7. Prenez les escaliers
Une astuce pour se débarrasser des bosses et des bosses embêtantes consiste à travailler tous les muscles du bas du corps sous tous les angles, ce qui réduit les réserves de graisse sous-jacentes et remplace le tissu musculaire perdu pour donner à la zone une apparence tonique, et monter les escaliers est un excellent moyen de le faire .
Liz Hurley jure de toujours prendre les escaliers pour ne pas perdre de poids et se débarrasser de la cellulite, car cela stimule la circulation et garde votre peau sans capitons. Et si vous avez vu les jambes de Liz dernièrement, vous saurez qu’elle a fait quelque chose de bien…
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8. Les poissons gras
Les acides gras oméga-3, que vous pouvez trouver dans les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines (ainsi que les huiles végétales, les graines et les noix) sont connus pour abaisser le cholestérol. Cela a un effet d’entraînement, car en abaissant votre taux de cholestérol, vous stimulerez votre circulation, ce qui a un effet anti-inflammatoire.
Les graisses contenues dans les poissons gras aident à réduire l’enflure qui pourrait aggraver les dommages aux cellules de la peau. Essayez de manger du poisson gras une fois par semaine pour vaincre ces problèmes de cellulite embêtants !
9. Évitez les produits laitiers gras et les fast-foods
Les produits laitiers entiers comme la crème, le beurre et le fromage sont riches en graisses saturées et sont plus difficiles à décomposer pour votre corps. Ils sont bons comme gâterie de temps en temps, mais évitez de les consommer trop régulièrement si vous le pouvez.
Manger des plats à emporter gras et des aliments transformés peut également causer de la cellulite. Car ils entraînent des dépôts de graisse dans notre corps. Alors pourquoi ne pas remplacer les bonbons du commerce par des gâteaux faits maison à faible teneur en matières grasses et essayer de préparer vos plats à emporter préférés à la maison pour réduire les graisses saturées ?
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10. Fruits et légumes
La cellulite est causée par une accumulation de toxines, donc les fruits et légumes riches en antioxydants sont le meilleur moyen de combattre la peau grumeleuse de l’intérieur !
Certains fruits et légumes sont meilleurs que d’autres, les plus colorés étant les meilleurs. Essayez le céleri, les oranges, les pamplemousses, les pêches et les prunes, ils sont faibles en sucre naturel et riches en fibres. Les aliments riches en vitamine C sont également d’excellents anti-cellulite car ils augmentent les niveaux de collagène dans la peau, favorisant l’élasticité et gardant les choses fermes et tendues.
On ne sait jamais, augmenter votre consommation d’oranges pourrait bien être la réponse à votre zeste d’orange…
10 Meilleures Façons de Réduire la Cellulite
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